Noi studii specifice neurostiintei clarifica aspecte importante legate de somn si spun dormitul pe lateral ajuta la inlaturarea reziduurilor chimice din creier si, deci, la scaderea riscurilor de dezvoltare a anumitor boli neurologice.
Traim diferite stiluri de viata si ne odihnim in diferite stiluri de somn. Libertate si lejeritate obtinem printr-un stil minimalist, unde asa ne va fi si somnul: lejer si fara alte pretentii in afara scopului precis al trezitului de dimineata cu energie pentru o noua zi
Daca tentatia de a sta la computer inainte de culcare este foarte mare pentru tine, instaleaza-ti o aplicatie, F.lux care face ca intensitatea luminii ecranului sa scada in acord cu momentul zilei. Astfel, lumina de intensitate scazuta ii va transmite corpului ca se apropie ora de culcare.
Ca sa te trezesti in forma maxima, ai nevoie de o saltea care sa iti sustina bine coloana vertebrala. Daca salteaua este prea tare, coloana va fi supusa unei presiuni suplimentare si nu te vei odihni. O saltea prea moale determina coloana sa se curbeze intr-o pozitie nefireasca.
Este vara, concediile si vacantele sunt in toi, iar somnul cade pe un plan secund in detrimentul distractiei. Desi o gura de aer si multe plimbari nu strica nimanui, e bine sa stii ca lipsa somnului poate avea, in timp, efecte nocive asupra sanatatii tale, in special asupra tenului.
In anumite tari, a dormi dupa-amiaza este lucru bine sedimentat, mai precis acel interval de siesta care de regula se desfasoara in intervalul orar 13:00 – 15:00. In anumite locuri, pauza de dupa pranz nu exista, fiind considerata suficienta pauza de pranz, mananca si se intorc imediat la activitati.
