Blog

Baia de Seara - 100 de secrete pentru un somn de vis

O cada plina ca apa calda iti va ridica usor temperatura corporala. Descresterea temperaturii corpului atunci cand iesi din cada mimeaza procesul natural prin care trece corpul atunci cand se pregateste sa adoarma. In plus, o baie calda inainte de culcare asigura si o calitate mai buna a somnului.

Dormitul pe lateral - efecte benefice

Noi studii specifice neurostiintei clarifica aspecte importante legate de somn si spun dormitul pe lateral ajuta la inlaturarea reziduurilor chimice din creier si, deci, la scaderea riscurilor de dezvoltare a anumitor boli neurologice.

Stiluri de somn

Traim diferite stiluri de viata si ne odihnim in diferite stiluri de somn. Libertate si lejeritate obtinem printr-un stil minimalist, unde asa ne va fi si somnul: lejer si fara alte pretentii in afara scopului precis al trezitului de dimineata cu energie pentru o noua zi

Aplicatiile - 100 de secrete pentru un somn de vis

Daca tentatia de a sta la computer inainte de culcare este foarte mare pentru tine, instaleaza-ti o aplicatie, F.lux  care face ca intensitatea luminii ecranului sa scada in acord  cu momentul zilei. Astfel,  lumina de intensitate scazuta ii va transmite corpului ca se apropie ora de culcare.

Salteaua - 100 de secrete pentru un somn de vis

Ca sa te trezesti in forma maxima, ai nevoie de o saltea care sa iti sustina bine coloana vertebrala. Daca salteaua este prea tare, coloana va fi supusa unei presiuni suplimentare si nu te vei odihni. O saltea prea moale determina coloana sa se curbeze intr-o pozitie nefireasca.

Influenta somnului asupra tenului

Este vara, concediile si vacantele sunt in toi, iar somnul cade pe un plan secund in detrimentul distractiei. Desi o gura de aer si multe plimbari nu strica nimanui, e bine sa stii ca lipsa somnului poate avea, in timp, efecte nocive asupra sanatatii tale, in special asupra tenului.