Aplicatiile – 100 de secrete pentru un somn de vis

Aplicatiile – 100 de secrete pentru un somn de vis

Daca tentatia de a sta la computer inainte de culcare este foarte mare pentru tine, instaleaza-ti o aplicatie, F.lux  care face ca intensitatea luminii ecranului sa scada in acord  cu momentul zilei. Astfel,  lumina de intensitate scazuta ii va transmite corpului ca se apropie ora de culcare.

Sfatul nostru:

Fa-ti un obicei din a inchide computerul cu o ora inainte de culcare. Ii vei da timp creierului sa intre in starea de somn

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